GåDigStark Utmaning - Kozing

GåDigStark utmaningen - 11 veckor from 11 oktober

Veckoschema

Schema vecka 1 förklaring

Vecka 1

Schema vecka 1

Vecka 2

GåDigStark Vecka 2 Schema

Vecka 3

3 Schema vecka 3

Vecka 4

Vecka 4 Schema

Vecka 5 Schema

Vecka 7 Schema

Vecka 6 Schema

Styrkeprogram

Program 1

Program 1

Program 1

Program 1

GåSkadeFri

GåDigSkadefri-1

GåDigSkadefri-2

GåDigSkadefri-3

GåDigSkadefri-4

GåDigSkadefri-5

GåSkadeFri - Fördjupning

THK Anthony

Tullinge Hälsokälla går igenom de fyra testerna vi fick tidigare för att hitta eventuella svaga länkar i din kropp.

Läs hela fördjupningen hos THK.

Tullinge hälsokälla - länk till mer information

Walk-One-Mile-Test

OneMileWalk-1

OneMileWalk-2

OneMileWalk-3

Anna förklarar mer om Walk-One-Mile-Testet!

Vad det är
Hur du ska förbereda dig
Hur testet utförs
Hur du kan räkna
Hur bra kondition du har

Lycka till!

Tullinge hälsokälla - länk till mer information

Anna förklarar

Musik på Spotify

#gadigstark

Nu är min Spotify lista klar. Hoppas den ska ge er pepp, energi, att ni blir glada och en god takt att promenera till.